Tendinite de la souris, scoliose du moniteur trop bas... Nous sommes tous des malades en puissance, des blessés qui s’ignorent ! Heureusement, les cyberkinés sont là pour nous soigner....
Les
computers sont de sales bêtes. Ça, on le savait déjà.
Mais ce que l’on préférait ignorer, c’est
qu’ils en veulent aussi à notre peau. Qu’ils passent
leurs journées à nous ruiner la santé... Les
Américains prennent la menace très au sérieux
et ont même trouvé un nom à ces nouvelles maladies
high-tech : RSI. RSI pour “Repetitive stress injuries”,
toutes ces petites attaques répétitives et quotidiennes
du stress qui finissent par foutre en l’air notre moral de cybertravailleur.
Des exemples de RSI ? Oh, cela va de l’épaule coincée
après une journée passée devant son écran
à la conjonctivite aiguë pour cause de mauvais réglage
de la luminosité, en passant par la tendinite de la souris...
Alterner
les activités
La solution : lER-GO-NO-MIE. La science qui permet dadapter,
de la meilleure façon possible, les objets au corps humain.
Aux ...tats-Unis, des chercheurs universitaires travaillent darrache-pied
sur le sujet. Le Centre dergonomie de luniversité
du Michigan, tout comme celui de luniversité
de Cornell consacrent une bonne partie de leur temps aux maladies
high-tech. Ils prodiguent même des conseils. Il est conseillé,
par exemple, dalterner les activités : Si vous
devez passer 20 coups de fil et répondre à 50 e-mails,
la meilleure façon de faire est de répondre à
10 courriers, puis de passer 5 coups de téléphone, puis
de répondre à 10 mails et ainsi de suite
Ainsi,
ce ne sont pas toujours les mêmes muscles qui sont sollicités.
Myo-massage
pour internaute fatigué
OK pour la prévention. Mais comment faire quand le mal est
fait et que lon se tord de douleur devant son ordinateur ? Une
solution existe, elle a pour nom cyberkiné. Pas fous et certains
de dégoter ainsi un public conquis, ces cyberkinés se
sont installés sur le Web (http://www.kineconcept.com).
Leur page daccueil propose un certain nombre de rubriques (jen
ai plein le dos, étonnez-moi, massez-moi
),
prodigue quelques conseils de base (Quand vous tapez au clavier,
vos épaules doivent être détendues. Le bras et
l’avant-bras forment un angle droit. Et votre main suit la même
ligne que votre avant-bras
) et vante les mérites
du myo-massage sur linternaute fatigué. Manque de bol
pour les internautes Français, les seuls instituts répertoriés
sont à Montréal et Fredericton (Nouveau-Brunswick, Canada)
Mieux vaut donc pratiquer la gym préventive conseillée
par les cyberkinés. Voici quelques exercices. À pratiquer,
bien sûr, quand vous êtes seul au bureau pour éviter
les hurlements de rires de vos collègues
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Allongez
les bras devant vous, parallèlement au sol ; entrecroisez
les doigts, paumes vers l’extérieur ; tendez les bras
légèrement pendant 15 secondes ; étirez
doigts, poignets, avant-bras, bras, épaules et haut du
dos. |
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Bras au-dessus
de la tête, prenez la main gauche dans la main droite
; penchez-vous légèrement vers la droite en tirant
sur le bras ; gardez les bras tendus 15 secondes ; ramenez les
bras au-dessus de la tête. Changez de côté. |
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Tenez
le coude droit avec la main gauche ; tirez le coude vers l’épaule
gauche tout en tournant la tête vers la droite ; penchez-vous
légèrement vers la droite en tirant sur le bras.
Gardez la position étirée 10 secondes. Changez
de côté. |